Что нужно для крепкого сна?

Однако на перестройку нужно время, из-за чего снижается активность, изменяется режим сна и бодрствования. Это может привести к развитию ...

9 натуральных добавок для хорошего сна, одобренных наукой · 1. Мелатонин. Мелатонин — это гормон, который даёт мозгу сигнал, что пора спать. · 2.

Что действительно необходимо — подобрать качественное постельное и правильный матрас. Если матрас запоминает ваши анатомические особенности, а ...

Понять, сколько нужно спать именно вам, можно только экспериментальным путем. ... Сон будет крепким и глубоким, если за пару часов до этого принять горячую ...

Город» изучили последние научные исследования и выяснили, что поможет улучшить качество сна и самочувствие. Животный сон. Сон необходим для ...

Многие в курсе, что теплая вода с лимоном – хороший способ для запуска работы органов пищеварения. Но вот то, что напиток можно пить не только ...

13 неожиданных продуктов для хорошего сна. Что стоит съесть, чтобы легко заснуть. Когда вас тянет перед сном что-нибудь съест, не всегда нужно себя ...

Психологи составили топ-10 советов для крепкого сна и бодрого утра · Правильная температура. Температура воздуха в спальне должна быть от плюс 16 ...